Anatomie et posture

Les métiers du massage et de l’esthétique sollicitent quotidiennement le corps des praticiennes. Des gestes répétitifs, une mauvaise posture ou une méconnaissance de l’anatomie peuvent entraîner douleurs, fatigue, perte d’efficacité et parfois des troubles musculo-squelettiques.

Cette journée de formation a été spécialement conçue pour permettre aux professionnelles de mieux comprendre le fonctionnement du corps, perfectionner leurs gestes techniques et préserver leur santé au quotidien.

À travers des rappels d’anatomie essentiels, l’étude des principaux groupes musculaires sollicités et une analyse personnalisée des postures de travail, chaque participante repartira avec des outils concrets pour travailler plus efficacement, avec davantage de confort et de longévité dans son métier.

Les bénéfices de la formation

• Comprendre les bases essentielles de l’anatomie appliquée au massage.
• Prévenir les douleurs et les troubles musculo-squelettiques.
• Corriger les mauvaises postures de travail.
• Améliorer son confort pendant les soins.
• Développer des gestes plus précis, fluides et efficaces.
• Gagner en endurance et limiter la fatigue physique.
• Préserver durablement son outil de travail : son corps.

Objectifs de la formation

À l’issue de cette journée, vous serez capable de :

• Comprendre les notions fondamentales d’anatomie utiles à votre pratique.
• Identifier les principaux muscles, articulations et structures sollicités pendant les massages.
• Adopter des postures ergonomiques adaptées à chaque technique de soin.
• Corriger vos habitudes de travail afin de limiter les contraintes physiques.
• Utiliser votre poids du corps plutôt que votre force musculaire.
• Préserver votre énergie tout au long d’une journée de travail.
• Améliorer la qualité de vos prestations grâce à une meilleure biomécanique.

Pour qui ?

Cette formation est destinée aux :

• Esthéticiennes
• Masseuses bien-être
• Praticiennes spa
• Professionnelles du bien-être
• Élèves ou personnes souhaitant perfectionner leurs techniques de travail.

Durée de la formation

🕓 1 journée (8 heures)

👉 Formation éligible à une prise en charge FAFCEA, OPCO ou France Travail selon les dispositifs en vigueur.

À l’issue de la formation

✅ Attestation de formation

✅ Support pédagogique complet remis aux participantes

Programme pédagogique détaillé

Jour 1 : Anatomie appliquée & Ergonomie du praticien

* Partie théorique

• Les bases de l’anatomie indispensables aux métiers du massage
• Le système musculaire
• Les articulations principales
• Les chaînes musculaires
• Les zones sensibles et les précautions à connaître
• Comprendre les contraintes physiques liées au métier
• Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
• Les principes d’ergonomie appliqués au massage

* Analyse des postures

• Observation individuelle des postures de travail
• Analyse des mouvements réalisés pendant un massage
• Identification des mauvaises habitudes
• Corrections personnalisées

* Mise en pratique

• Exercices d’ancrage et de placement du corps
• Utilisation du poids du corps
• Positionnement autour de la table
• Réglage de la hauteur de la table
• Placement des épaules, du dos, des poignets et des appuis
• Optimisation des déplacements pendant un soin

* Mise en situation professionnelle

• Réalisation de différentes manœuvres avec correction individuelle.
• Adaptation des postures selon les techniques pratiquées.
• Conseils personnalisés pour préserver son corps au quotidien.

* Bilan de fin de journée

• Questions / réponses
• Évaluation des acquis
• Conseils personnalisés
• Mise en place d’un plan d’amélioration 

Méthodologie et modalités pédagogiques

Formation en présentiel alternant :

• Apports théoriques
• Démonstrations
• Exercices pratiques
• Mises en situation professionnelles
• Corrections individualisées

L’approche pédagogique est participative, concrète et directement applicable en institut.

Moyens et outils pédagogiques

• Livret pédagogique remis au format numérique et/ou papier
• Table de massage
• Supports anatomiques
• Matériel pédagogique
• Vidéoprojection si nécessaire
• Matériel permettant les démonstrations pratiques

Suivi et évaluation

Le suivi est réalisé tout au long de la journée grâce à :

• Questionnaires d’entrée et de sortie
• Échanges interactifs
• Exercices pratiques
• Observation des postures
• Évaluation continue des compétences acquises

Vos bénéfices

À l’issue de cette formation, les participantes seront capables de travailler dans une posture plus juste, plus confortable et plus durable, tout en améliorant la qualité de leurs massages et en préservant leur santé professionnelle.

Une attestation de réalisation sera remise à chaque participante.

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap sont invitées à nous contacter afin d’étudier les adaptations possibles et les modalités d’accueil.

Intervenante et qualification

Formation animée par Amélie Munier, esthéticienne diplômée, formatrice professionnelle depuis plus de 25 ans et dirigeante d’Amélie Formations Beauté & Bien-être, certifiée Qualiopi.

Grâce à son expérience de terrain et d’enseignement, elle accompagne les professionnelles vers une pratique plus efficace, plus ergonomique et durable, afin de préserver leur santé tout en améliorant la qualité de leurs prestations.